www.anton-christensen.dk Rotating Header Image

Løb i uge 50

Første uge frem mod VM halvmaraton. Programmet startede med en relativ overkommelig mængde på kun 60 km, og som det ses af resultatet blev det ramt ganske godt. Det resulterede i en samlet trimp belastning på 512 som er en værdi der indikerer træningens hårdhed hvor både mængde og intensitet er indregnet.

Da vægten vil blive afgørende faktor for resultatet til VM er også gennemsnitsvægten for ugen anført!
 

Time (∑) Distance (∑) Trimp (∑) Vægt  (∅) Hvilepuls (∅)
Totaler 04:45:31 60,84 km 512 73,61 kg 36 bpm

Fordelingen af ugens træning bærer præg af at der både har været test og konkurrence i denne uge – normalt skulle det være udholdenhed der dominerer mængden, men det bliver også anderledes i den kommende uge.

Heart Rate Zones (HR zones for løb)
Under Aktiv
restitution
Udholdenhed Aerob
kapacitet
Anaerob
tærskel
Aerob effekt
Totaler 0,14 km
00:01:00
+/-0 m
0,4%
21,73 km
02:06:49
+/-0 m
44,4%
15,56 km
01:11:36
+/-0 m
25,1%
12,81 km
00:50:07
+/-0 m
17,6%
10,69 km
00:35:59
+/-0 m
12,6%
0,00 km
00:00:00
+/-0 m
0,0%

Created with Activity Documentation Plugin for SportTracks
(see http://www.sporttracks-plugins.com)

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *